2 、菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法菠萝去皮 ，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕否则会氧化变黑。菠萝才可以连皮食用 。汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝建议喝3天 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功停1天。莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，汁的做法菠萝去皮 ，切块，
【食用注意】
莲藕用清水洗净，泡盐水3分钟后 ，
【做法】
1
、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，宜迅速饮用
，加入菠萝汁中不必沉淀 ， 【做法】 1、